Adaptation des Accessoires et Principes Fondamentaux
Objectifs
Comprendre l'importance de l'Ahimsa en yogathérapie.
Apprendre à utiliser des accessoires pour adapter les postures.
Développer une pratique de yoga adaptée à sa morphologie.
Résumé
Découvrez l'essentiel de la yogathérapie et du Viniyoga, avec des conseils pratiques pour pratiquer en toute sécurité. Apprenez à utiliser divers accessoires pour adapter les postures à votre morphologie.
Description
Dans cette vidéo, Isabelle Compert introduit la yogathérapie et le Viniyoga. Formée par le docteur Yonel Coudron en yogathérapie et Martine Lille en Viniyoga, elle met en avant l'importance des principes d'Ahimsa et de l'adaptation des postures pour éviter toute blessure.
Elle propose trois séances de yoga de différentes durées (10, 20 et 30 minutes) pour une pratique autonome à la maison. Elle détaille l'utilisation des accessoires tels que les briques et les Zafus, ainsi que les postures assises (Siddhasana), pour assurer un alignement correct et un confort optimal.
Ensuite, Isabelle démontre comment adapter les postures avec ces accessoires, notamment pour gérer la raideur des ischio-jambiers et maintenir la colonne vertébrale droite. Elle parle également de l'importance du confort dans les postures allongées pour la relaxation finale, utilisant des couvertures pliées pour soutenir les genoux ou la tête.
Finalement, Isabelle insiste sur le principe de la non-violence (Ahimsa), l'écoute du souffle, et l'importance de ne pas se forcer dans les postures. Elle conclut en rappelant que le yoga doit s'adapter à la personne et non l'inverse, et encourage les pauses régulières pour une pratique équilibrée.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
