Décoder les signaux de faim et de rassasiement
Le temps, l'allié oublié de votre cerveau
Il faut environ 20 minutes au cerveau pour recevoir le signal hormonal indiquant que l'estomac est suffisamment rempli. Dans un quotidien rythmé où les repas sont souvent expédiés en moins de 10 minutes, cette déconnexion entre le signal biologique et l'acte de manger devient une cause majeure de surconsommation involontaire.
Cette leçon donne les clés pour décoder ces signaux silencieux, afin de retrouver un équilibre alimentaire naturel, basé sur des besoins réels et non sur des contraintes externes.
Faim physique vs faim émotionnelle
La faim physique est un besoin physiologique d'énergie qui apparaît progressivement. Elle se manifeste par des signes corporels clairs : gargouillis, baisse d'énergie ou légère irritabilité. À l'inverse, la faim émotionnelle (ou envie de manger) est soudaine, souvent liée à un stress ou une émotion, et cible généralement des aliments très spécifiques. (Source : Faim et satiete).
Contenu premium
Abonnez-vous ou achetez la formation pour accéder à l'intégralité du contenu.
- Accès illimité à 1700 formations
Je m'abonne
Sortir des régimes et écouter son corps
La méthode de l'assiette équilibrée
Alimentation consciente et flexibilité au quotidien
Je m'abonne
