Gestion du Stress en yoga thérapeutique
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette vidéo propose une séance de yoga spécifiquement conçue pour réduire le stress. Commencez par des postures simples pour une relaxation profonde et un recentrage sur l'instant présent. La séance inclut des exercices de respiration pour calmer le mental et diminuer l'agitation. Chaque mouvement est guidé avec une attention particulière sur l'alignement du corps et la pleine conscience. Vous apprendrez également des techniques de méditation qui peuvent être intégrées dans votre vie quotidienne pour maintenir un niveau de stress bas.
La structure de la vidéo inclut différentes phases :
- Ancrage et préparation du corps
- Techniques de respiration (Pranayama)
- Étirements et postures de yoga
- Méditation guidée
L'objectif est de vous offrir des outils pour une meilleure gestion du stress à travers la pratique du yoga, facile à suivre et accessible à tous.
Objectifs de cette leçon
Les principaux objectifs de cette vidéo sont :
- Apprendre des techniques de respiration apaisante
- Réaliser des postures simples pour la détente
- Pratiquer la pleine conscience pour réduire le stress
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette vidéo. Une tenue confortable et un espace tranquille sont recommandés.
Métiers concernés
Les professionnels dans les domaines du bien-être, de la santé mentale, et du coaching peuvent intégrer ces techniques de yoga pour améliorer les programmes de gestion du stress pour leurs clients.
Alternatives et ressources
Pour celles et ceux qui cherchent des alternatives, la méditation guidée ou des exercices de relaxation peuvent également être bénéfiques.
Questions & Réponses
Je m'abonne