Gestion du Stress en yoga thérapeutique
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette leçon, nous explorons diverses postures de yoga axées sur la réduction du stress et l'amélioration de la relaxation. En adoptant des positions correctes et en utilisant des techniques de respiration appropriées, vous pouvez apaiser le corps et clarifier l'esprit. Le cours commence par l'alignement et la stabilisation de la posture assise avant de passer à des mouvements plus avancés comme les torsions et les étirements en profondeur. Chaque posture est expliquée en détail pour assurer une exécution correcte et éviter les blessures.
Vous apprendrez à :
- Prendre conscience de votre respiration
- Soulager les tensions musculaires
- Améliorer votre alignement corporel
En fin de séance, nous nous concentrons sur la relaxation totale en position Savasana, permettant une récupération et une détente complètes.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Apprendre les postures de base du yoga
- Améliorer la respiration et la relaxation
- Réduire le stress et les tensions physiques
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette vidéo, bien que l'ouverture d'esprit et la volonté d'apprendre soient recommandées.
Métiers concernés
Ces techniques de relaxation par le yoga peuvent être utiles pour les professionnels de la santé, les thérapeutes, les coachs en bien-être, et les instructeurs de fitness.
Alternatives et ressources
Pour ceux qui cherchent des alternatives au yoga, des disciplines comme le Pilates, la méditation ou le tai-chi peuvent également offrir des bienfaits similaires.
Questions & Réponses
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