Yoga Thérapeutique : Reprise de Confiance

Séance courte alternant postures et respirations
Vidéo non disponible ! Réessayez plus tard
Cette vidéo fait partie de la formation
Gestion du Stress avec le yoga
Revoir le teaser Je m'abonne
Transcription

Cette leçon fait partie de la formation
39,90€ Je commande

Formation incluse dans l'abonnement Elephorm Je m'abonne à Elephorm

DescriptionProgrammeAvis

Cette leçon fait partie de la formation
39,90€ Je commande

Formation incluse dans l'abonnement Elephorm Je m'abonne à Elephorm

Objectifs de cette vidéo :

  • Renforcer la confiance en soi
  • Réduire le stress et l'anxiété
  • Améliorer le bien-être physique et mental
  • Apprendre des techniques de relaxation et de respiration

Cette séance de yoga thérapeutique vise à renforcer la confiance et à améliorer le bien-être mental, idéale pour les professionnels épuisés par le stress.

Cette leçon propose une approche de yoga thérapeutique conçue pour aider à la reprise de confiance, notamment en période de stress élevé, comme l'ont connu les professionnels de la santé durant la pandémie de Covid-19. Jean, un médecin neurologue, a participé à des séances de relaxation physique qui ont montré des effets bénéfiques sur la gestion des émotions via l'amélioration des postures corporelles.

La séance commence par une prise de conscience corporelle et respiratoire, permettant de réduire les tensions. Suivent des exercices d'étirements doux et de renforcement musculaire, avec de fréquents rappels à la bienveillance envers soi-même et l'absence de jugement. La pratique inclut également des techniques de respiration telles que la respiration alternée (Nadi Shodhana) pour équilibrer et apaiser l'esprit.

Les bienfaits de cette pratique résident dans la régularité des exercices, qui peuvent être effectués deux fois par jour, au travail ou à domicile, sans matériel spécifique. Ce programme s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer le stress et retrouver une certaine sérénité, que ce soit par besoin personnel ou professionnel.

Voir plus
Questions réponses
Quel est l'objectif principal de la séance de yoga thérapeutique proposée dans la vidéo ?
L'objectif principal est de renforcer la confiance en soi et de réduire le stress et l'anxiété chez les participants.
Quels sont les outils utilisés dans cette séance pour améliorer le bien-être mental ?
La séance utilise des techniques de prise de conscience corporelle, d'étirements doux, de renforcement musculaire et de respiration alternée.
Pourquoi est-il important de pratiquer ces exercices de manière régulière ?
La régularité permet de maximiser les bienfaits sur la gestion des émotions, le renforcement de la confiance en soi et la réduction du stress.