Détails de la leçon
Description de la leçon
Je suis enseignante et formatrice d'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis une trentaine d'années. Je vous propose aujourd'hui une pratique d'Ashtanga Vinyasa Yoga avec des adaptations pour faciliter l'accessibilité. L'Ashtanga Vinyasa Yoga allie la respiration et le mouvement. Il est essentiel de coordonner la respiration avec les mouvements de manière consciente et fluide. Nous allons pratiquer une série d'exercices avec Karine, en explorant les adaptations possibles pour chacun.
Cette méthode dynamique permet de travailler dans la fluidité du mouvement tout en évitant les blessures. Nous aborderons des salutations dynamiques ainsi qu'une guirlande de postures, assises et debout, avec des mouvements de liaison inspirés de la salutation au soleil. Respirez consciemment, suivez vos sensations, et explorez sans chercher la performance.
Objectifs de cette leçon
Les principaux objectifs de cette vidéo sont de:
- Coordonner la respiration et le mouvement de manière consciente.
- Apprendre des adaptations pour les postures.
- Maintenir une pratique fluide et sécurisée.
Prérequis pour cette leçon
Les prérequis pour suivre cette vidéo sont:
- Connaissance de base en yoga.
- Capacité à écouter son corps et à ressentir ses limites.
Métiers concernés
Cette vidéo s'adresse également aux enseignants de yoga, aux formateurs et aux professionnels de la santé intéressés par l'intégration de la respiration et du mouvement dans leurs pratiques.
Alternatives et ressources
En plus de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, vous pouvez explorer des formes alternatives comme le Hatha Yoga ou le Yin Yoga, qui offrent des approches différentes mais complémentaires.
Questions & Réponses
Je m'abonne