CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Formation Soft skills Stop à la procrastination : reprenez le contrôle de votre cerveau
Chapitre 3 - Leçon 2 Pratique

Atelier : Votre plan d'action personnalisé

Cette leçon pratique vous guide dans la création d'intentions de mise en œuvre, une stratégie de neuro-management validée pour transformer vos intentions en automatismes. Vous apprendrez à identifier vos déclencheurs critiques et à programmer des réponses immédiates pour protéger votre cortex préfrontal de l'épuisement décisionnel.
Arbre de décision

Assistant de Priorisation Neuro-Logique

Arbre de decision — Assistant de Priorisation Neuro-Logique

Checklist

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J'ai identifié ma tâche 'noire' et son niveau de résistance.

J'ai formulé un plan If-Then précis (Si [Déclencheur], Alors [Action 5 min]).

Je m'engage à tester ce plan dès ma prochaine session de travail.

Je prévois une micro-récompense après mes 5 premières minutes d'action.
Bravo ! Checklist complétée

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