Power Posing et Posture Physique
Le corps parle avant l'esprit
Saviez-vous que votre communication non-verbale influence non seulement la perception que les autres ont de vous, mais aussi la perception que vous avez de vous-même ? Dans le monde professionnel de 2026, où l'intelligence émotionnelle est une compétence clé, maîtriser sa posture est devenu un levier d'action immédiat.
Le concept de Power Posing (ou postures de pouvoir) suggère qu'en modifiant simplement la position de notre corps pendant quelques minutes, nous pouvons transformer notre état d'esprit, réduire notre anxiété et aborder des situations complexes avec plus d'assurance.
Qu'est-ce que le Power Posing ?
Le Power Posing est une technique de psychologie sociale popularisée par Amy Cuddy (chercheuse à Harvard) en 2010. Elle consiste à adopter des postures dites « expansives » — qui occupent de l'espace — pour envoyer un signal de confiance au cerveau.
- Postures de haute puissance : Positions ouvertes, bras levés ou mains sur les hanches, buste droit.
- Postures de basse puissance : Positions refermées, épaules affaissées, bras croisés ou corps recroquevillé.
L'idée centrale est de « faire semblant jusqu'à ce qu'on le devienne » (Fake it till you become it).
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