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Gestion du Stress avec le yoga
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Séance debout pour gérer le stress en yogathérapie


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Ce programme a été conçu pour tous
Que vous soyez  grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse, car le yoga thérapeutique s’adapte à l’individu. sans notion de performance.

Aucune contre-indication à la pratique du Yoga

Avec ce programme pour bien gérer le stress vous allez apprendre : 
•    À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
•    À découvrir une méthode naturelle pour mieux gérer le stress, une méthode reproductible chaque jour, pour apaiser votre mental.
•    À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
•    À retrouver un bon sommeil, Pour dormir comme un enfant et dire adieu aux insomnies 
•    À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé. 
 

Découvrez avec ce programme comment fonctionne le stress, ce qu’il génère et comment on peut apprendre à le réguler grâce au yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel. 
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Ce programme comprend 2 heures de vidéos + 1 eBook, avec :
•    1 introduction à la gestion du stress en yoga thérapeutique 
•    1 séance du matin pour gérer le stress, en yoga thérapeutique
•    1 séance du soir pour gérer le stress, en yoga thérapeutique
•    1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)
•    1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à gérer le stress en régulant la sécrétion d’hormones dans notre corps. 
•    1 séance de yoga thérapeutique complète (courte).
 

Information sur la leçon

Transcription de la leçon

Programme détaillé

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     « Prenez soin de vous, car personne ne le fera à votre place ». Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme. Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous, comme vous le faites si bien pour nous à l’hôpital.  Ces séances sont faisables par tous, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas.
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