Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette leçon vous guidera à travers diverses postures de yoga visant à améliorer votre relaxation et vos étirements. Vous commencerez par une posture assise, observant la qualité et la régularité de votre souffle, puis vous passerez à des mouvements d'ouverture et de torsion, accompagnés de respirations profondes. L'objectif est de développer une attitude de confiance et de solidité, tout en offrant au corps un moment de paix et de ressourcement. En fin de séance, des poses dynamiques comme le triangle et la flexion avant seront pratiquées pour équilibrer les effets bénéfiques des postures statiques antérieures. Enfin, vous conclurez avec des exercices de respiration et une relaxation totale dans la posture du cadavre (Shavasana).
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de vous faire découvrir des postures de yoga pour améliorer la relaxation, l'étirement, et de développer une pratique de méditation régulière.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis n'est nécessaire pour cette vidéo, si ce n'est une tenue confortable et un espace tranquille.
Métiers concernés
Cette vidéo peut être particulièrement bénéfique pour des professionnels tels que les instructeurs de yoga, les coach de bien-être, les kinésithérapeutes et tout métier lié à la santé mentale et physique.
Alternatives et ressources
En alternative aux postures proposées, vous pouvez utiliser des supports comme des briques de yoga ou une sangle pour rester à l'aise et adapté à votre niveau.
Questions & Réponses
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