FORMATION Prendre la parole sans stress grâce à la préparation mentale

Cartographier ses propres manifestations physiques et mentales du trac. ; Maîtriser les outils de régulation physiologique immédiate (respiration, ancrage). ; Programmer son cerveau à la réussite via la visualisation positive. ; Établir un rituel de préparation complet et actionnable en 15 minutes.

Cette formation intensive transforme votre approche de la prise de parole grâce aux neurosciences et à la préparation mentale haut niveau.

Découvrez comment votre amygdale et votre cortex préfrontal collaborent (ou s'affrontent) et apprenez à reprendre les commandes de votre biologie. À travers un parcours 100% actionnable, vous bâtirez votre boîte à outils personnalisée : respiration synchronisée, optimisation posturale et imagerie mentale dirigée.

L'objectif final ? Ne plus subir le trac, mais le transformer en un moteur de performance grâce à un rituel millimétré de 15 minutes, applicable avant chaque intervention cruciale.

Aucun prérequis technique. ; Volonté d'expérimenter des exercices pratiques de respiration et de visualisation.

• Professionnels (managers, commerciaux, consultants) prenant régulièrement la parole.
• Étudiants préparant des examens oraux ou des soutenances de thèse.
• Toute personne souhaitant maîtriser ses émotions lors de situations de communication à enjeux.