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Expérimentation de l'Imagination et de l'Auto-hypnose

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Chapitre 1 Leçon 5
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Découvrez comment utiliser votre imagination pour créer des états de dissociation, en pratiquant un exercice simple d'auto-hypnose.

Détails de la leçon

Description de la leçon

Cette leçon propose d'expérimenter l'importance de l'imagination pour induire des états de dissociation et de recul intérieur. En réalisant un exercice guidé, où vous tenez vos mains devant vous et fermez les yeux, vous apprendrez à laisser vos mains se rapprocher de manière inconsciente. L'exercice met l'accent sur la passivité et la concentration, permettant de ressentir comment l'imaginaire active le corps. Vous verrez également comment différentes pensées peuvent engendrer des réactions physiologiques comme l'accélération du rythme cardiaque. En répétant l'exercice, vous affinerez votre capacité à utiliser l'auto-hypnose pour créer des états de concentration et de laissé-aller.

Objectifs de cette leçon

Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Comprendre l'importance de l'imagination dans l'auto-hypnose.
- Apprendre un premier exercice de dissociation.
- Ressentir les réactions corporelles induites par l'imaginaire.

Prérequis pour cette leçon

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette vidéo. Une ouverture d'esprit et une volonté de pratiquer sont recommandées.

Métiers concernés

Les usages professionnels de ce sujet incluent les domaines de la psychothérapie, du coaching, et de la formation en développement personnel.

Alternatives et ressources

Pour les personnes cherchant des méthodes alternatives, des techniques telles que la méditation guidée et la visualisation peuvent offrir des effets similaires.

Questions & Réponses

L'imaginaire peut créer des réactions physiologiques telles que l'accélération du rythme cardiaque ou des changements dans le teint de la peau en fonction des pensées.
Le but de l'exercice est de faire l'expérience de la dissociation et de comprendre comment l'imagination peut activer des réactions corporelles de manière inconsciente.
Il est important de se concentrer sur les sensations des mains et d'imaginer leur rapprochement de manière passive, sans créer le mouvement consciemment.