Les fondamentaux du Yoga thérapeutique
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Ce que vous allez apprendre
- Comprendre les principes du yoga thérapeutique et ses différences avec une pratique généraliste.
- Identifier les axes d’adaptation d’une séance selon les limites et besoins de la personne.
- Développer la proprioception par des exercices ciblés.
- Mobiliser des outils de pratique visant la réduction de la douleur et l’amélioration du confort corporel.
- Maîtriser les bases du Prânâyâma et pratiquer la respiration Ujjayi.
- Mettre en application les fondamentaux dans une séance guidée orientée « douleurs de dos ».
- Structurer une routine simple pour intégrer ces outils dans le quotidien.
Découvrez le Yoga pour la santé
Description
Le yoga thérapeutique s’appuie sur la pratique du yoga pour soutenir la santé, en adaptant les postures, la respiration et les enchaînements aux besoins réels de la personne (limitations, douleurs, pathologies, niveau de forme). Cette formation propose une découverte structurée des fondamentaux, avec des repères clairs pour comprendre ce qui distingue une démarche thérapeutique d’une pratique « classique ».
Le programme met l’accent sur des outils immédiatement mobilisables : exploration de la proprioception, travail progressif pour contribuer à la réduction de la douleur, et apprentissage d’une respiration de référence en yoga thérapeutique, l’Ujjayi, afin d’améliorer la qualité du souffle et la présence dans la pratique. Une séance guidée dédiée aux douleurs de dos permet ensuite de relier les principes vus en cours à une mise en application concrète, reproductible et ajustable.
Animée par le Dr. Jocelyne Borel-Kuhner, la formation apporte un cadre de pratique sécurisant et orienté résultats, utile autant pour enrichir sa routine personnelle que pour nourrir une démarche d’accompagnement (cours, ateliers, suivi bien-être).
Pré-requis
Aucun prérequis. Il est recommandé de ne pas présenter de contre-indication médicale à la pratique du yoga ; en cas de douleur importante ou de pathologie, un avis médical préalable est conseillé.
Public Cible
La formation s’adresse à toute personne souhaitant découvrir le yoga thérapeutique pour améliorer son confort et sa condition physique. Elle convient également aux professionnels de l’accompagnement (professeurs de yoga, coachs, psychologues) qui souhaitent enrichir leurs pratiques avec des outils corporels et respiratoires.
Questions fréquentes
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Quelle est la différence entre yoga thérapeutique et yoga classique ?
Le yoga thérapeutique met l’accent sur l’adaptation à l’individu (douleurs, limitations, objectifs santé) et sur la progressivité, afin de soutenir le confort et la fonction plutôt que la performance. -
La formation convient-elle aux débutants ?
Oui. Les fondamentaux sont présentés de manière progressive, avec une approche orientée sécurité et adaptation, ce qui permet de suivre même sans expérience préalable. -
Que va apporter la respiration Ujjayi en yoga thérapeutique ?
La respiration Ujjayi aide à stabiliser le souffle, améliorer la présence dans la pratique et soutenir un rythme plus régulier, utile pour accompagner l’effort, la concentration et la détente. -
La formation traite-t-elle des douleurs de dos ?
Oui. Une séance guidée est dédiée aux douleurs de dos pour mettre en pratique les principes abordés (respiration, adaptation, mouvements et placements) de façon concrète. -
Peut-on utiliser ces contenus pour encadrer des élèves ou des clients ?
La formation apporte des repères et des outils transférables pour structurer des séances et proposer des variantes. L’encadrement doit toutefois respecter le cadre de compétences du professionnel et les éventuelles contre-indications des pratiquants.
Avis des apprenants
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