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Comment réduire la lumière bleue avec Windows 11

Diminution de la lumière bleue
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Maîtriser Windows 11
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Guide d'utilisation de l'éclairage nocturne

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de :

- Informer sur les effets de la lumière bleue sur le sommeil.
- Montrer comment configurer l'éclairage nocturne sur Windows 11.
- Expliquer les différentes options disponibles pour personnaliser cette fonctionnalité.

Résumé

Découvrez comment réduire la lumière bleue émise par votre écran avec les paramètres d'éclairage nocturne de Windows 11.

Description

La lumière bleue, émise notamment par les écrans à LED, est connue pour perturber le rythme veille-sommeil et retarder l'endormissement. La lumière du soleil en contient également, mais elle est beaucoup plus forte dans la lumière artificielle des LED.

Pour minimiser ces effets néfastes, Windows 11 propose une fonctionnalité permettant de réduire la lumière bleue de votre écran après le coucher du soleil. En activant l'éclairage nocturne, vous pouvez régler l'intensité de la lumière bleue émise et définir des horaires personnalisés pour cette réduction.

Ce guide vous explique pas à pas comment activer et configurer cette fonctionnalité directement depuis les paramètres de Windows 11 et via le centre d'action pour un accès rapide.

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Questions - réponses

Pourquoi est-il important de réduire la lumière bleue le soir ?
La lumière bleue peut perturber le rythme veille-sommeil et retarder l'endormissement, affectant ainsi la qualité du sommeil.
Comment activer l'éclairage nocturne sur Windows 11 ?
Appuyez sur la touche Windows, tapez 'Éclairage', puis activez 'Éclairage nocturne' dans les paramètres.
Peut-on personnaliser les horaires de l'éclairage nocturne ?
Oui, vous pouvez définir manuellement les heures pendant lesquelles vous souhaitez réduire l'émission de lumière bleue.

Programme détaillé

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2E177EC3-53DB-4D16-88D6-5450CDCD0E22@cyberlibris.studi.fr
Il y a 5 months
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Je recommande
conrad.bernadel
Il y a 7 months
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Très bnne formation - clairement expliqué.
85F76F55-E9A7-4111-B6B2-79CB51A205B9@cyberlibris.studi.fr
Il y a 10 months
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Excellente Formation. Les vidéos sont claires et agréables.
muriel.zozime
Il y a 2 years
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Formation très complète. Les vidéos sont claires et agréables. Possibilité de revoir les vidéo pour une compréhension optimale.