Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette vidéo, Jocelyne Borel-Cuner, médecin hospitalier et professeur de yoga, partage sa méthodologie pour utiliser le yoga thérapie comme outil de soutien pour le personnel soignant dans les unités Covid. À travers des sessions courtes de 10 à 15 minutes, elle explique comment ces pratiques peuvent aider à améliorer la concentration, réduire le stress et gérer les émotions dans un contexte de travail intense et changeant. Flexibles et accessibles, ces séances peuvent être réalisées en tenue de travail, sans besoin d'équipement particulier, et adaptées aux différents moments de la journée. Jocelyne souligne également l'importance de la régularité pour une efficacité maximale et l'adaptation selon les contraintes quotidiennes.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont d'introduire des techniques de yoga thérapie pour :
- Réduire le stress et la fatigue.
- Améliorer la concentration et la gestion des émotions.
- Offrir une méthode de relaxation rapide et efficace dans le cadre hospitalier.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique. Cette vidéo est accessible même aux personnes n'ayant aucune expérience en yoga ou en sport.
Métiers concernés
Cette méthodologie est particulièrement utile pour :
- Les professionnels de santé dans des environnements de haute pression.
- Les gestionnaires d'unités de soins.
- Les thérapeutes cherchant à intégrer des techniques de relaxation rapide dans leur pratique.
Alternatives et ressources
Les pratiques de méditation assistée par des applications mobiles ou d'autres techniques de relaxation rapide peuvent être utilisées en complément ou en alternative.
Questions & Réponses
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