Pratique guidée pour les soignants en pause
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de fournir des techniques efficaces pour relâcher la tension dans le corps, améliorer la posture et promouvoir une respiration consciente.
Résumé
Cette vidéo propose une série d'exercices de yoga adaptée aux soignants pendant leurs pauses pour favoriser la relaxation et le bien-être sans nécessiter beaucoup d'espace.
Description
En cette période extrêmement intense pour les soignants, nous vous proposons une séance de yoga facile à faire lors de vos pauses. Utilisant une chaise et un espace restreint, vous serez guidé à travers des exercices simples pour détendre le dos, aligner la respiration avec les mouvements, et étirer différentes parties du corps. Cette séance inclut des postures pour masser le bas du dos, étirer les épaules et les bras, ainsi que des techniques de respiration pour réduire le stress. À la fin de la séance, vous vous sentirez revitalisé et prêt à continuer votre journée avec plus de sérénité.