Séance de Yoga Rapide et Relaxante

Bonus : séance de yoga avec Natasha St Pier accompagnée au piano par Vincent Bidal
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Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien
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Les objectifs de cette vidéo sont de fournir des techniques efficaces pour relâcher la tension dans le corps, améliorer la posture et promouvoir une respiration consciente.

Cette vidéo propose une série d'exercices de yoga adaptée aux soignants pendant leurs pauses pour favoriser la relaxation et le bien-être sans nécessiter beaucoup d'espace.

En cette période extrêmement intense pour les soignants, nous vous proposons une séance de yoga facile à faire lors de vos pauses. Utilisant une chaise et un espace restreint, vous serez guidé à travers des exercices simples pour détendre le dos, aligner la respiration avec les mouvements, et étirer différentes parties du corps. Cette séance inclut des postures pour masser le bas du dos, étirer les épaules et les bras, ainsi que des techniques de respiration pour réduire le stress. À la fin de la séance, vous vous sentirez revitalisé et prêt à continuer votre journée avec plus de sérénité.

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Questions réponses
Pourquoi est-il important d'aligner la respiration avec les mouvements de yoga?
Aligner la respiration avec les mouvements de yoga aide à améliorer la concentration, réduire le stress et optimiser les bienfaits physiques des postures.
Quel est le principal avantage de l'étirement des muscles intercostaux?
L'étirement des muscles intercostaux peut améliorer la capacité respiratoire et réduire les tensions dans la cage thoracique.
Comment peut-on adapter les exercices de yoga lorsqu'on manque d'espace?
Lorsque l'espace est limité, on peut effectuer des exercices de yoga en utilisant une chaise et en se concentrant sur des mouvements simples et efficaces pour étirer le dos, les épaules et les hanches.