Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques et Bien-être
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Introduire une version accessible de la salutation au soleil.
- Encourager une pratique régulière pour prévenir les troubles musculo-squelettiques.
- Améliorer la respiration, la concentration et le bien-être général.
Résumé
Apprenez une version accessible de la salutation au soleil, idéale pour les débutants et ceux cherchant à prévenir les troubles musculo-squelettiques et le stress.
Description
Cette leçon propose une adaptation de la salutation au soleil, un enchaînement de mouvements de yoga accessible aux débutants et à ceux qui manquent de souplesse. Elle vise non seulement à mobiliser tous les secteurs du corps, y compris la respiration et la concentration, mais aussi à encourager une pratique régulière pour la prévention des troubles musculo-squelettiques et du stress.
En suivant des instructions détaillées pour chaque mouvement, cette leçon guide les pratiquants à travers des postures telles que le chien-tête en bas et le cobra, tout en intégrant des pauses nécessaires à une pratique de yoga authentique. Vous y apprendrez comment synchroniser vos mouvements avec votre respiration, une compétence essentielle en yoga qui renforce la concentration et maximise les bienfaits des exercices.
Le contenu est conçu pour être intégré dans une routine quotidienne, comparable à des gestes de l'hygiène de vie tels que se laver les dents. Cette approche systématique accrue le bien-être général et aide à gérer les inconforts liés au travail sédentaire.