Introduction à l'Ashtanga Vinyasa Yoga

C’est quoi l’Ashtanga Vinyasa Yoga ? Découvrez ses origines et ses fondamentaux.
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Les Fondamentaux du Yoga Ashtanga
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Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre l'origine et l'évolution de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, d'identifier ses principes fondamentaux, et d'explorer ses bienfaits physiques et mentaux.

Dans cette session, Anik Lila, enseignante d'Ashtanga, nous présente les principes de base, l'histoire et les bienfaits de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Anik Lila enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de trente ans et a été formée par Pattabhi Jois en Inde. Elle retrace l'origine de cette discipline, issue de Krishnamacharya, reconnue pour avoir revitalisé le yoga postural moderne.

L'Ashtanga se distingue par la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, conçues pour purifier et renforcer le corps et l'esprit. La méthode combine force, flexibilité et méditation en mouvement. L'ashtanga est accessible à tous, bien qu'il soit historiquement perçu comme exigeant et dynamique, adapté à un large éventail de pratiquants grâce à des adaptations précises. Anik déconstruit les clichés et met en avant les bienfaits: une connaissance approfondie de soi, une meilleure concentration, et une réconciliation avec son corps. Elle explore également l'influence des différentes séries sur le corps et la psyché, conduisant les pratiquants vers un équilibre entre force physique et clarté mentale.

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Questions réponses
Qui est reconnu comme le père de l'Ashtanga Vinyasa Yoga?
Pattabhi Jois est reconnu comme le père de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, ayant systématisé et popularisé la méthode transmise par son gourou Krishnamacharya.
Quels sont les bienfaits de la pratique de l'Ashtanga?
Les bienfaits de l'Ashtanga incluent une meilleure connaissance de soi, une concentration accrue, une force physique améliorée, et une réconciliation avec son corps.
En quoi consistait la mission de Krishnamacharya?
La mission de Krishnamacharya, mandatée par son propre gourou, était de diffuser le yoga dans le monde entier et de se marier.