Présentation et Principes Fondamentaux
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre l'origine et l'évolution de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, d'identifier ses principes fondamentaux, et d'explorer ses bienfaits physiques et mentaux.
Résumé
Dans cette session, Anik Lila, enseignante d'Ashtanga, nous présente les principes de base, l'histoire et les bienfaits de l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Description
Anik Lila enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga depuis près de trente ans et a été formée par Pattabhi Jois en Inde. Elle retrace l'origine de cette discipline, issue de Krishnamacharya, reconnue pour avoir revitalisé le yoga postural moderne.
L'Ashtanga se distingue par la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, conçues pour purifier et renforcer le corps et l'esprit. La méthode combine force, flexibilité et méditation en mouvement. L'ashtanga est accessible à tous, bien qu'il soit historiquement perçu comme exigeant et dynamique, adapté à un large éventail de pratiquants grâce à des adaptations précises. Anik déconstruit les clichés et met en avant les bienfaits: une connaissance approfondie de soi, une meilleure concentration, et une réconciliation avec son corps. Elle explore également l'influence des différentes séries sur le corps et la psyché, conduisant les pratiquants vers un équilibre entre force physique et clarté mentale.