Comprendre les Emotions
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Identifier les quatre émotions authentiques
- Comprendre leur rôle et leur utilité
- Apprendre à gérer efficacement ces émotions pour mieux s'adapter aux situations stressantes
Résumé
Apprenez à identifier et gérer les quatre émotions authentiques—peur, tristesse, colère, et joie—pour une meilleure adaptation aux situations stressantes.
Description
Cette vidéo explicative explore les quatre émotions authentiques : la peur, la tristesse, la colère, et la joie. La peur est une réaction naturelle face au danger et à l'inconnu, souvent mal perçue dès l'enfance. Une fois identifiée, elle permet de chercher des moyens de se rassurer. La tristesse répond à une perte (statut, projet, emploi, amis, etc.), et son acceptation est essentielle pour reconstruire sur de nouvelles bases. La colère apparaît face à une injustice ou à une situation contrariant nos valeurs ; en comprendre les raisons aide à rééquilibrer les situations. Enfin, la joie reflète la satisfaction de nos besoins et valeurs, essentielle pour célébrer les succès et accroître notre performance future. Chacune de ces émotions est fonctionnelle et joue un rôle crucial dans l'adaptation et la résolution de problèmes.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.