Formation sur la Gestion du Stress

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Zéro stress, c'est possible!
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Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre les causes du stress, apprendre des techniques variées pour le gérer, et créer un plan d'action personnalisé pour minimiser ses impacts.

Découvrez des techniques puissantes pour réduire le stress et élaborez votre plan d'action personnalisé.

Dans cette formation, nous avons exploré en profondeur les causes et manifestations du stress. Nous avons mis en lumière diverses techniques efficaces, qu'elles soient neurologiques, émotionnelles ou psychologiques, pour aider à diminuer les impacts négatifs du stress sur nos vies. Nous concluons ce module par la création de votre propre plan d'action anti-stress, en sélectionnant les méthodes les plus adaptées à votre mode de vie. Vous définirez vos objectifs, élaborerez votre plan et déterminerez les indicateurs de succès pour chaque objectif. Prenez ce temps pour personnaliser votre approche et maximiser votre bien-être.

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Questions réponses
Quelles sont les manifestations courantes du stress ?
Le stress peut se manifester par des symptômes physiques comme les maux de tête, les tensions musculaires, et des troubles du sommeil.
Quelles techniques pouvez-vous utiliser pour réduire le stress ?
Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation positive, et les exercices de pleine conscience peuvent être très efficaces.
Comment définir un objectif clair pour son plan d'action anti-stress ?
Un objectif clair doit être spécifique, mesurable, atteignable, pertinent, et temporellement défini (SMART).
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6D47BBDE-79F4-492D-A317-5DE0280E2DD3@cyberlibris.studi.fr
Il y a 5 days
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très interessant
0A9480C0-41A4-4F58-9D85-E3755DE6ABD3@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 week
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Très intéressante
5052CF79-259C-4758-B61C-A2FFFBFAD118@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 week
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Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
0EAF5042-8244-4F84-84A4-DDB1E483E724@cyberlibris.studi.fr
Il y a 3 weeks
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TRES BONNE FORMATION
C5A25410-A50A-45B9-B54C-F26DA17858DD@cyberlibris.studi.fr
Il y a 2 months
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tooop
19909615-7619-48CB-8C01-AA851D7AEEE0@cyberlibris.studi.fr
Il y a 3 months
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excellent travail
Bonne continuation
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Il y a 5 months
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Intéressant
73735661-14C9-4803-A569-1B6BA0412A81@cyberlibris.studi.fr
Il y a 6 months
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Intéressant
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Il y a 7 months
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Très bonne formation
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Il y a 9 months
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intéressant
ganymeli
Il y a 1 year
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Chouette formation, rapide et concise ...
gilles.auger
Il y a 2 years
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Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
sorelia06
Il y a 2 years
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Donne des bases utiles.
contact_2582
Il y a 3 years
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Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.