Détails de l'Exercice
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo incluent la réduction du stress, le développement de la puissance intérieure, et l'amélioration des interactions humaines grâce à une meilleure perception de notre force vitale intérieure.
Résumé
Cette leçon vous verra à pratiquer un exercice de méditation visant à ouvrir votre canal d'excellence intérieure et à améliorer votre bien-être psychique et physique.
Description
Dans cette leçon, vous apprendrez à réaliser un exercice de méditation qui vous aidera à ouvrir le canal de votre zone d'excellence intérieure. Vous serez guidé pas à pas pour vous lever, maintenir une bonne posture et vous concentrer sur votre respiration. L'exercice se focalise sur différentes parties de votre corps, allant de la colonne vertébrale et du ventre jusqu'aux épaules et à la tête. L'objectif est de vous connecter à votre centre intérieur et de ressentir l'espace autour de vous, vous permettant ainsi de porter le meilleur de vous-même. Cet exercice contribue à réduire le stress, augmenter votre puissance intérieure et améliorer vos interactions avec les autres.
En pratiquant régulièrement cette méditation, vous pouvez espérer sentir une connexion plus profonde avec votre force vitale et reconnaître cette énergie chez les personnes autour de vous. Ce processus vise à améliorer non seulement votre bien-être mais également vos compétences interpersonnelles.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
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Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.