FORMATION Osez sortir de sa zone de confort

Comprendre les mécanismes neurobiologiques de la peur et de la zone de confort ; Identifier sa propre fenêtre de tolérance émotionnelle via un auto-diagnostic ; Maîtriser la loi de Yerkes-Dodson pour optimiser son stress de performance ; Mettre en place des micro-défis sécurisés pour stimuler la neuroplasticité

Dans un contexte professionnel marqué par l'IA et l'agilité constante, sortir de sa zone de confort n'est plus une option mais une nécessité pour éviter l'obsolescence et le burnout. Cette formation utilise les neurosciences pour déconstruire les mécanismes de la peur et propose une approche bienveillante basée sur la sécurité psychologique.

Découvrez comment transformer votre stress en levier de performance grâce à la loi de Yerkes-Dodson et apprenez à identifier en temps réel votre fenêtre de tolérance émotionnelle. Vous explorerez également le rôle crucial du Growth Mindset pour transformer l'incertitude en opportunité de croissance.

Enfin, passez à l'action concrète en "hackant" votre circuit de la récompense. Grâce à la méthode des micro-défis, vous apprendrez à reprogrammer votre cerveau par de petits pas sécurisés, stimulant ainsi votre dopamine pour ancrer de nouvelles habitudes durables sans épuiser votre volonté.

Aucune connaissance scientifique préalable requise ; Volonté d'analyser ses propres blocages professionnels ; Ouverture d'esprit envers les méthodes de changement par les petits pas

• Jeunes actifs et Managers souhaitant évoluer avec agilité dans un environnement complexe.
• Professionnels en transition cherchant à surmonter la peur de l'inconnu (IA, nouveaux outils).
• Toute personne souhaitant mieux gérer son stress et son sentiment d'auto-efficacité.