Conseils pour Gérer le Stress et Maîtriser son Débit de Parole
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre à gérer le stress avant et pendant une présentation, à maintenir un débit de parole adéquat, et à éviter les erreurs courantes liées à la consommation excessive de boissons.
Résumé
Découvrez des astuces indispensables pour faire face à la scène, gérer votre stress, et maintenir un débit de parole adéquat.
Description
Lorsque vous vous apprêtez à monter sur scène, il est crucial d'avoir les bons accessoires comme un costume approprié et des fiches à portée de main. Cependant, le véritable défi commence dès que le stress s'installe, déclenchant le réflexe combattre, s'enfuir ou s'immobiliser.
Pour combattre ce stress, il est recommandé de respirer lentement et profondément, ce qui vous aidera à vous calmer. La gestion du stress est tout aussi importante, car elle peut impacter votre débit de parole, vous rendant soit trop rapide, soit peu compréhensible. Des pauses régulières et une élocution posée sont vos alliées.
En plus de maintenir une bonne respiration, il est crucial de boire de l'eau avec modération. Bien que l'alcool puisse sembler une solution pour se détendre, il est déconseillé en raison des effets secondaires possibles tels qu'une haleine désagréable ou une intoxication.
Enfin, il est pratique d'emmener votre propre petite bouteille d'eau pour éviter des désagréments tels que la bouche sèche. Buvez-en avant et pendant votre intervention pour garantir une performance optimale.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - La préparation
Module 2 - La performance
A, très clairement, recommander !