Il y a 4 months
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bien
DescriptionProgrammeAvis
Présentation de l'Entraînement
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
Renforcer les muscles du corps entier.
Améliorer l'endurance cardiovasculaire.
Prévenir les blessures grâce à des échauffements et des étirements adéquats.
Résumé
Cette vidéo, conçue par Isabelle Dominique, propose un entraînement complet visant à se remettre en forme. Elle inclut des exercices pour le haut et le bas du corps, ainsi qu'un échauffement, des étirements, et du cardio.
Description
Dans cette vidéo, Isabelle Dominique vous guide à travers un programme intensif de remise en forme. L'entraînement intègre des exercices ciblant les bras, les épaules, les abdominaux, le dos, les pectoraux, les cuisses, et les fessiers. Vous y trouverez également une série d'exercices d'échauffement et d'étirement pour préparer votre corps et prévenir les blessures. En outre, une section de cardio est incluse pour améliorer votre endurance cardiovasculaire. Ce programme, adaptable selon les besoins et les capacités physiques de chacun, ne nécessite que très peu d'équipement et peut être réalisé sans matériel spécifique.
Questions - réponses
Questions réponses
Quels groupes musculaires sont ciblés dans cet entraînement?
Les groupes musculaires ciblés incluent les bras, les épaules, les abdominaux, le dos, les pectoraux, les cuisses et les fessiers.
Quel type d'exercice est inclus en plus des exercices de renforcement?
En plus des exercices de renforcement, la vidéo comprend des exercices d'échauffement, des étirements, et du cardio.
Quel est l'avantage principal de cette vidéo en termes d'équipement?
L'avantage principal est que cette vidéo nécessite très peu d'équipement, rendant l'entraînement accessible même sans matériel spécifique.
Programme détaillé
Module 1 - Votre remise en forme
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