CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Formation Soft skills Commencez aujourd'hui votre remise en forme - Une méthode efficace pour retrouver forme et tonus au quotidien

Détails de la leçon

Description de la leçon

Dans cette vidéo, Isabelle Dominique vous guide à travers un programme intensif de remise en forme. L'entraînement intègre des exercices ciblant les bras, les épaules, les abdominaux, le dos, les pectoraux, les cuisses, et les fessiers. Vous y trouverez également une série d'exercices d'échauffement et d'étirement pour préparer votre corps et prévenir les blessures. En outre, une section de cardio est incluse pour améliorer votre endurance cardiovasculaire. Ce programme, adaptable selon les besoins et les capacités physiques de chacun, ne nécessite que très peu d'équipement et peut être réalisé sans matériel spécifique.

Objectifs de cette leçon

Les objectifs de cette vidéo sont de :
Renforcer les muscles du corps entier.
Améliorer l'endurance cardiovasculaire.
Prévenir les blessures grâce à des échauffements et des étirements adéquats.

Prérequis pour cette leçon

Il est nécessaire de ne pas avoir de blessures importantes pour suivre cette vidéo.

Métiers concernés

Ce type de programme peut être particulièrement utile pour les entraîneurs personnels, les kinésithérapeutes et les professionnels du sport souhaitant diversifier leurs méthodes d'entraînement.

Alternatives et ressources

Pour ceux qui cherchent des solutions alternatives, des applications de fitness en ligne et des programmes d'entraînement à domicile peuvent être envisagés.

Questions & Réponses

Les groupes musculaires ciblés incluent les bras, les épaules, les abdominaux, le dos, les pectoraux, les cuisses et les fessiers.
En plus des exercices de renforcement, la vidéo comprend des exercices d'échauffement, des étirements, et du cardio.
L'avantage principal est que cette vidéo nécessite très peu d'équipement, rendant l'entraînement accessible même sans matériel spécifique.