Décomposition détaillée des phases de saut
Objectifs
Comprendre les différentes phases du saut
Analyser l'importance du centre de gravité
Observer le rôle des membres et du torse dans l'équilibre du corps
Résumé
Découvrez les six étapes essentielles du saut, de la préparation à l'atterrissage, et comprenez comment le corps se comporte.
Description
Cet enseignement explore les différentes phases du saut et la manière dont le corps se déplace en six étapes distinctes. Premièrement, avant de retomber, les jambes jouent un rôle crucial pour reprendre contact avec le sol. Pour compenser cette avancée, le sujet tire ses bras vers l'arrière, équilibrant son centre de gravité.
Pendant la retombée, les bras sont tendus et dirigés vers l'arrière, tandis que la tête est orientée vers le sol. Par la suite, avant l'atterrissage, le corps se détend complètement pour mieux absorber le choc. Les jambes sont en extension, et les bras remontent encore davantage. L'atterrissage commence avec le corps droit et les jambes qui se plient sous l'effet du choc, tandis que les pieds et les bras retrouvent leur position initiale pour stabiliser le corps.
En résumé, en décomposant ces mouvements, on observe que contrairement à la marche ou à la course, où seuls les membres bougent, le torse est également très sollicité, avec une courbure du dos importante durant les phases de saut.