CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Yoga Premiere série en Ashtanga Yoga Première série en Ashtanga Vinyasa Yoga
Vidéo non disponible ! Réessayez plus tard
Cette vidéo fait partie de la formation
Premiere série en Ashtanga Yoga
Revoir le teaser Je m'abonne
DescriptionProgrammeAvis

Première série en Ashtanga Vinyasa Yoga

Cette leçon fait partie de la formation
39,90€ Je commande
Formation incluse dans l'abonnement Elephorm Je m'abonne à Elephorm

Public Cible

Ce programme a été conçu pour les pratiquants ayant déjà un niveau de pratique du Yoga.

Pré-requis

Aucune contre-indication à la pratique du Yoga

Objectifs

Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous accompagner tout au long de votre pratique et découverte de cette fameuse première série d’Ashtanga Vinyasa yoga.

Si vous vous sentez à l’aise et que vous ayez déjà une première expérience en yoga, ce programme est idéal pour apprendre à maîtriser les postures de base. Quel que soit votre niveau physique et sportif, vous pouvez y avoir accès. Néanmoins, la première série est progressive et les postures peuvent devenir de plus en plus exigeantes. Apprenez à vous écouter et à respecter vos limites. Il n’y a aucun drame à choisir de renoncer à faire une posture. Restez prudent, l’Ashtanga Vinyasa Yoga peut être intense. 

Vous souhaitez vous muscler et vous assouplir, l’Ashtanga Vinyasa Yoga a été mis au point par de grands enseignants de yoga pour aider à renforcer et assouplir le corps. Il a notamment été utilisé par l’armée indienne pour entraîner ses troupes.

Description

Ce programme comprend 2 heures de vidéos & 1 eBook, avec :

  • 1 vidéo de présentation de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga
  • 1 séance guidée par Annick de la 1ère série avec son élève Karine.  
  • 1 ebook qui présente les grandes caractéristiques de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (cet ebook est identique à l’ebook du programme « les fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga »

Avec ce programme vous allez apprendre à :

  • À expérimenter les bienfaits de l’Ashtanga Vinyasa yoga, qui est recommandé pour renforcer son corps et acquérir une discipline mentale.
  • À découvrir les bases et fondamentaux de la première série en Ashtanga Vinyasa yoga et comprendre comment elle diffère du Hatha Yoga.
  • À connecter votre souffle aux postures, en suivant les explications précises d’Annick. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous entretenir grâce à l’Ashtanga yoga.
  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé, en vous accordant les pauses nécessaires.
  • Dans le yoga Mysore, les élèves sont invités à pratiquer cette série à leur rythme, chacun dans son coin. L’enseignant passe pour les assister ou les corriger si besoin.
  • Plus la série avance et plus elle est « difficile », rappelez-vous que le yoga n’est pas une histoire de performance et ne tentez pas de réaliser certaines postures seul(e)s si elles vous semblent difficiles.

Information sur la leçon

Transcription de la leçon

Programme détaillé

Nos dernières formations Yoga
  • Yoga et rituels ayurvédiques
    Découvrir

    Yoga et rituels ayurvédiques

    Vous êtes très intéressé.e.s par une méthode naturelle pour apaiser votre mental et vous guider quand vous le souhaitez dans votre pratique du yoga. Ce programme a été conçu pour cela.
    1h42 6 leçons
  • Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
    Découvrir

    Bien dormir avec le Yoga thérapeutique

    Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à réguler les dérèglements dues à plusieurs nuits agitées, avec soit des difficultés d’endormissement, soit des réveils nocturnes.
    1h41 7 leçons
  • Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
    Découvrir

    Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga

    Ce programme vous propose 4 séances de yoga douces et apaisantes. Le yoga proposé par Isabelle est respectueux de l’individu et de ses capacités. Ces séances sont régénératrices, vous pouvez les faire matin et soir en fonction de vos possibilités.  
    2h28 5 leçons
  • Gestion du Stress avec le yoga
    Découvrir

    Gestion du Stress avec le yoga

    Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil, mais vous ne savez pas comment l’appliquer au quotidien. Ces séances guidées (posturales et respiratoires) vous permettront d’en découvrir les bénéfices. Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique en France, dans les services hospitaliers. Vous êtes prêtes à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est composé de vidéos et d’une séance de relaxation guidée audio, pour que vous puissiez prendre en main votre santé.  
    1h50 5 leçons
  • Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien
    Découvrir

    Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien

     « Prenez soin de vous, car personne ne le fera à votre place ». Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme. Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous, comme vous le faites si bien pour nous à l’hôpital.  Ces séances sont faisables par tous, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas.
    1h38 7 leçons

éditeur de vidéos pédagogiques

Des supports pédagogiques en vidéo, produits avec les meilleurs experts. Dans nos studios à Paris, Lyon ou Montpellier. Vous souhaitez travailler avec nous ?
image-micro