CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Yoga Les fondamentaux du Yoga thérapeutique La gestion de la douleur en Yoga thérapeutique
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Les fondamentaux du Yoga thérapeutique
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La gestion de la douleur en Yoga thérapeutique

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Ce programme a été conçu pour tous. Que vous soyez  grand(e) débutant(e) ou que vous ayez déjà une première expérience en yoga. Quel que soit votre niveau physique et sportif. Quel que soit votre morphologie ou votre souplesse.

Pré-requis

Une bonne condition physique et aucune contre-indication à la pratique du Yoga.

Objectifs

Avec ce programme vous allez apprendre à : 

  • À expérimenter les bienfaits du yoga thérapeutique, qui s’adapte à l’individu en prenant en compte ses pathologies et ses limites.
  • À découvrir ses bases et fondamentaux, en apprenant les différences qui existent entre yoga thérapeutique et le yoga classique.
  • À respirer pleinement, à plein poumon, grâce aux Prânâyâma et à un exercice idéal pour pratiquer ce yoga, la respiration Ujjayi (le souffle victorieux).
  • À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
  • À vous accorder un temps pour vous seul(e), le matin ou le soir, dans un espace calme si possible, pour vous soigner grâce au yoga thérapeutique.
  • À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé. 
  • À pratiquer en intérieur ou en extérieur sur votre portable ou sur votre tablette. Puis une fois la séance finie, déconnectez-vous et allongez-vous en Savasana (la posture du cadavre) pour laisser infuser la séance et vous remercier.

Description

Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil, mais vous ne savez pas comment vous l’appliquer au quotidien. Ces deux séances guidées vous permettront de l’expérimenter.

Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique dans les services hospitaliers. Vous êtes prêtes à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est essentiel pour acquérir les bases, il est idéal pour débuter en yoga thérapeutique et parfaire ses connaissances.

Information sur la leçon

Transcription de la leçon

Programme détaillé

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    Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil, mais vous ne savez pas comment l’appliquer au quotidien. Ces séances guidées (posturales et respiratoires) vous permettront d’en découvrir les bénéfices. Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique en France, dans les services hospitaliers. Vous êtes prêtes à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est composé de vidéos et d’une séance de relaxation guidée audio, pour que vous puissiez prendre en main votre santé.  
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